【タンパク質】筋肉だけじゃない！タンパク質が絶対に必要な理由と不足で起きる怖い症状をYouTubeイチ詳しく解説

タンパク質の多い食事やプロテインが健康に効果的ということで大人気です。
コオロギ食なども話題になっています。

ただ、何となくブームだから食べてるけど、実際何のために必要なのかはよくわからない、という方も多いですよね？

実はタンパク質は筋肉のため以外にも超重要で、身体中の様々な場所でとんでもない働きをしているんです。

今回はタンパク質が体のどこで使われているのかとタンパク質が不足した時に起こる不調、まず食べるべきタンパク質の多い食べ物などを徹底解説します。



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※この動画は以前アップさせていただいたこちらの動画の再編集版です↓
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【目次】
00:00タンパク質の基本知識
03:01筋肉が減ると出る症状
05:10痩せ型と肥満、どちらが危険？
05:52サルコペニア・フレイル
06:52冷え性・肩こり・腰痛・むくみ
07:21貧血とタンパク質
08:28感情とタンパク質
11:39肌・髪・爪とタンパク質
13:16骨とタンパク質
14:42免疫力とタンパク質
15:12酵素とタンパク質
16:15その他タンパク質が材料なもの
16:51タンパク質不足で起こる不調まとめ
17:24おすすめタンパク質摂取方法


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