Ешьте и худейте каждый день - ни капли сахара! Вкусный и полезный домашний рецепт

Ешьте и худейте каждый день. Ни капли сахара! Вкусный и полезный домашний рецепт

Посмотрите это видео на вашем языке. Для этого нажмите CC и включите субтитры, а в настройках выберите свой язык⚙️.

Это протеиновое овсяное печенье — идеальный вариант для тех, кто хочет вкусно поесть и заботится о своем здоровье.

Благодаря сбалансированному составу они подходят как для легкого завтрака, так и для перекуса после тренировки.

Никакого сахара, никакой муки, никакого лишнего жира — только польза, вкус и натуральные ингредиенты.
Они отлично насыщают, дают энергию и помогают оставаться в форме.

Это печенье любят и взрослые, и дети. Готовится быстро, всегда получается хорошо и хранится хорошо.

Если вы придерживаетесь здорового питания или просто хотите включить в свой рацион больше белка — этот рецепт определенно для вас!

Рецепт и ингредиенты:
Рецепт 1
00:00 Овсянка 2 стакана.
00:25 Йогурт 250 г.
00:28 Пищевая сода 1 ч.л.
01:20 Цедра 1 лимона.
01:44 Масло сливочное 50 г.
02:06 Кленовый сироп по вкусу.
02:22 Тщательно перемешайте.
02:39 Поставить тесто в холодильник.
03:41 Формируем печенье.
05:10 Корица.
05:28 В духовке 180°C/370°F/40 минут.

06:44 Рецепт 2:
200 г цельных овсяных хлопьев.
250 мл горячего молока
1 морковь.
Натереть на мелкой терке
3 яйца.
1 яблоко.
Грецкие орехи.
Курага.
Сушеная вишня.
50 мл растительного масла.
Кардамон.
Ванилин.
Стевия (или другой подсластитель).
1 чайная ложка молотой корицы.
Форму смазать растительным маслом.
В духовке 180°C/360°F/60 минут
Крем: 1 банан
3 ст. л. йогурта.
Ванилин.

17:34 Рецепт 3:
30 мл воды.
10 г семян чиа (1 ст. л.).
Смешайте семена чиа с водой и оставьте на 5–10 минут до образования геля.
2 яблока (150–180 г).
Из яблок сделайте пюре.
2 яйца.
30 мл молока (2 ст. л.).
Стевия.
Ванилин.
Щепотка корицы (по желанию, для аромата).
5–10 г масла для жарки.
Обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета.

Приятного аппетита!

Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу:
📢 Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях. Цепочка + рецепт будут сохранены на вашей странице!
👍 Оцените видео! 👍 - это приятно и важно для развития канала!
НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или хотя бы смайлик. Вам не сложно, а мне будет очень приятно!
Подпишитесь на    / @wiemanalle  
Уже подписаны? ▶ Включите рингтон 🔔, чтобы быть в курсе новых видео!