Утром ☀️, днём или вечером 🌙? Когда полезнее и эффективнее бегать? ⏰

💁‍♂️ Поделитесь, когда бегаете вы? - https://t.me/simplerun_channel/1564

Часто по освещению на улице нет разницы - бегать утром до рассвета или вечером после заката. А иногда внешне нет разницы при беге утром, днём или вечером. Это время бывает очень похоже.
Но вот внутренние факторы - то, что происходит в нашем организме, может сильно различаться в разное время суток. Кроме того, бег является частью нашей жизни и он должно в неё оптимально интегрироваться.

Наше видео про бег до завтрака -    • Есть или не есть? Мифы и правда о бег...  

0:00 Вступление
1:02 Индивидуальные особенности
3:52 Стресс
5:43 Эффективный бег

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run  

#времябега #бегпоутрам #когдабегать