РОВНАЯ СПИНА за 10 минут: комплекс от сутулости и боли в шее

Разбор типичных нарушений осанки + большой подкаст с упражнениями — получите бесплатно 👉https://sbsite.pro//18306ecc33d85b53a...
Узнайте, какой у вас тип сутулости, что можно/нельзя делать и какие упражнения подойдут именно вам.

Кривая осанка, боль в шее и пояснице? Короткий 10-минутный комплекс поможет убрать сутулость, выпрямить спину и снять напряжение в шее. Начните сейчас — движение станет свободнее уже сегодня.

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘‍♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Приглашаю на простые, бережные практики, которые уже с первой сессии дают опору, возвращают силу и спокойствие — давайте начнём сегодня! Присоединяйтесь к моему онлайн йога клубу 👉https://vivoyoga.online/chl/?utm_sour...

00:00 — сутулость: настоящие причины
00:19 — почему тренажерный зал не помогает
01:01 — секрет ровной осанки
01:46 — упражнение 1
02:29 — упражнение 2
03:06 — упражнение 3
04:16 — упражнение 4
05:22 — какие бывают нарушения осанки/ это пригодится твоей осанке
06:02 — упражнение 5
06:44 — упражнение 6
07:35 — упражнение 7
08:21 — упражнение 8
09:11 — упражнение 9
10:36 — упражнение 10
12:28 — итоги упражнений: чек-лист ощущений
13:07 — как закрепить результат?

❕ Занимайтесь в комфортном диапазоне и прислушивайтесь к ощущениям. При дискомфорте — уменьшайте амплитуду или делайте паузу. Ваше здоровье — в ваших руках.💚