5 cvikov ktoré NEODPORÚČAM cvičiť

V tomto videu si ukážeme 5 častých cvikov, ktoré vidím ľudí precvičovať vo fitku, no postrádajú zmysel. Niektoré sú úplne mimo dráhy odporu, iné zasa pracujú v zbytočne malom rozsahu pre sval a u niektorých sa stačí inak postaviť. Samozrejme si aj podrobne rozoberieme prečo tomu tak je. Ak je tvojím cieľom napredovať a posúvať sa v cvičení, tak ti tieto cviky neodporúčam.

00:00 - úvod
00:35 - ako poznať vhodné cviky
01:55 - 01.drep na kladke
03:33 - 02.plate press
05:18 - 03.sedanie na multipresse
06:53 - 04.tlaky/sťahovanie za hlavou
08:26 - 05.externá rotácia ramena
10:02 - BONUS
12:03 - záver

📋 HERO-HERO - informácie, ktoré zdieľam len so svojimi zverencami
https://herohero.co/prostepista
🖥️ WEB - služby, referencie, premeny ...
https://www.stefanpetrzala.info/
📷 - INSTAGRAM
@proste.pista -   / proste.pista  
@fit.institut_skalica -   / fit.institut_skalica  
🎙️ - SPOTIFY PODCAST
Fitness na hrane - https://open.spotify.com/show/1UK4LQf...
🎞 - TIKTOK
@stefanpetrzala -   / stefanpetrzala  
👤 - FACEBOOK
Štefan Petržala - tréner fitness -   / fitnesstrenerskalica  
🛒 - široký výber DOPLNKOV VÝŽIVY za skvelé ceny!
https://www.namaximum.sk/ - Zľavový kód: PISTA5

Máš otázky, pripomienky, návrhy alebo nápady? Napíš do komentára ✒ ..