아랫배 쏙! 들어가는 폼롤러 필라테스 | 폼롤러 200% 활용하기 시즌1_#4

뻣뻣한 고관절, 타이트한 하체 폼롤러하나로 완벽하게 풀기 | 폼롤러 200% 활용하기 시즌1_#3

필라테스강사가 알려주는 복부힘 제대로 느끼는법 ! 비포에프터 확실한 !

“아침에 소금을 찾는 이유… 몸이 보내는 8가지 신호”

척추에 진짜좋은 필라테스 머메이드 동작! | 폼롤러200%활용하기

거북목 굽은등 폼롤러 하나로 탈출 ! | 폼롤러 200% 활용하기 시즌 1_#2

돌덩이같은 목 어깨 등 폼롤러하나로 시원하게 풀기 | 폼롤러 200% 활용하기 시즌 1_#1

누워서 숨만 쉬어도 살이 빠지는 운동! [만물상 215회] 20171022

Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет

(5분) 복근+코어 운동 폼롤러로 한 번에! 마사지 말고 슬림탄탄 복근 만들기 필라테스 ab & core pilates workout with foamroller

[Playing Pilates]폼롤러 스트레칭과 복근운동 14 min★Form Roller Stretching ABS Workout

[오늘밤은이거하고자요]폼롤러 하나로 허리통증 잡기

매일아침 폼롤러 루틴 5분 ! 개운하게 시작하는 아침 ☀️

[폼롤러 운동]-코어강화/ 허리통증완화/재활/균형/자세교정/복부/아랫배

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이

폼롤러로 🔥코어힘🔥 강화시키는 딱 10가지 복근운동 !! 코어 약한 사람 드루와!!!!!!!

체중감량 없이도 '아랫배 무조건 빠지는' 똥배 제거 루틴

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

폼롤러 필라테스 | 하체 코어 집중 시퀀스 | FoamRoller Pilates | Lowerbody Workout

전신 길게 늘리는 짐볼 스트레칭