척추에 진짜좋은 필라테스 머메이드 동작! | 폼롤러200%활용하기

10분 필라테스! 폼롤러를 이용한 스완 다이브 등라인 운동 (ENG CC) | 위드필라테스

필라테스 강사 | 머메이드 스트레칭 티칭 팁 | Mermaid stretch

매일아침 폼롤러 루틴 5분 ! 개운하게 시작하는 아침 ☀️

[오늘밤은이거하고자요]누워만 있어도 굽은어깨가 펴지는 폼롤러 스트레칭

20-Min Full Body Pilates | Gentle Strength & Stretch Workout｜20分钟全身普拉提 · 放松身体、提升力量

МАССАЖ шейно - воротниковой зоны

효과2배 폼롤러 코어운동 모음 l 하루10분 코어운동 l 바디맵핑

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

폼롤러 필라테스 30분 레슨 - 물 흐르듯 전신을 구석구석 자극하는 올인원 루틴

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Roland Petit, Bolero

КАК БЫСТРО УБРАТЬ БРЫЛИ: 3 простых упражнения. Подтягиваем лицо СВОИМИ РУКАМИ

리포머 필라테스 | 기구 필라테스 강사 필수 시청 티칭 팁 (숏박스시리즈, 로잉, 롤오버, 풋워크)

폼롤러 필라테스 - 탄탄한 몸의 라인을 완성시키는 전신운동 l 중급 (Foam roller workout)

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

[캐나다필라테스]Reformer- Mermaid(Mermaid with Rotation)

폼롤러 필라테스 | 여름 준비 힙업 운동 (엉덩이 폭파 🔥)