Nie Zgadniesz Dlaczego Nie Chudniesz *oceniam TikToki*

W tym odcinku serii "Szmexy TikToki" bierzemy pod lupę kolejną porcję dietetyczno-fitnessowych bzdur z TikToka.
Czy chleb na śniadanie jest gorszy niż coca-cola?
Czy ocet jabłkowy faktycznie spala tłuszcz?
Czy witamina D3 leczy wszystko?

Odpowiadam bez cenzury – z humorem, ale i z merytoryką.

🔥 W środku m.in.:
– dlaczego nie chudniesz, mimo „zdrowego jedzenia”?
– czy tłuszcz nasycony to diabeł wcielony?
– dlaczego objętość posiłku nie równa się deficyt
– witamina D3 – cud czy mit?

💬 Komentuję, edukuję, czasem przeklinam...
Jeśli lubisz jak ktoś wali prosto z mostu i nie owija w dietetyczną watę – zostaw suba i wpadaj na kolejne odcinki.

⏱ Timestampsy

00:00 – Intro
00:26 – Chleb na śniadanie vs śniadanie białkowo-tłuszczowe
04:34 – Ile kroków trzeba, żeby spalić 1 kg tłuszczu?
05:18 – Siłownia – czemu warto, nawet jak masz sprzęt w domu
06:07 – Objętościowe posiłki – dlaczego mogą nie działać
07:12 – Oponka na brzuchu – co ją naprawdę powoduje?
09:54 – 3 błędy sportowców: za zdrowo, za mało, źle przed treningiem
10:39 – Surowa dieta – tydzień na jabłkach i majonezie z buraka
11:28 – Witamina D3 + K2 – fakty, mity i absurdalne dawki
15:30 – 5 objawów insulinooporności – czy można się zdiagnozować samemu?
19:00 – Najważniejszy czynnik w redukcji?
24:28 – 3 mity do obalenia: 5 posiłków, owsianka, tłuszcze nasycone