3 szybkie KETO CIASTKA | Ciastka dla całej rodziny

Proste z łatwo dostępnych składników i jakie pyszne!!! Polecam!! Składniki i makroskładniki podane także poniżej.

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf


0:14 Sezamowe:

150 g nasion sezamu,
40 g erytrytolu,
szczypta soli,
1 białko jajka.

Makroskładniki w całości / w jednym ciastku (było 8 sztuk):
Tłuszcz ok. 90 / 11,3 g
Białko ok. 45 / 5 g
Węglowodany ok. 3,4 / 0,4 g,
Błonnik ok. 12 / 1,5 g,
Kalorie ok. 1001 / 125 kcal.

1:31 Pistacjowe:

1 żółtko,
1 jajko,
40 g miękkiego masła,
60 g mąki migdałowej,
20-30 g erytrytolu
50 g posiekanych pistacji,
opcjonalnie skórka z połowy cytryny,
szczypta soli.

Makroskładniki w całości / w jednym ciastku (było 6 sztuk):
Tłuszcz ok. 105 / 17,5 g
Białko ok. 39 / 6,5 g
Węglowodany ok. 16 / 2,7 g,
Błonnik ok. 11 / 1,8 g,
Kalorie ok. 1176 / 196 kcal.

2:34 Z masłem orzechowym

130 g masła orzechowe (w filmie pomyłkowo podałam 170-180 g),
15 g mąki kokosowej,
szczypta soli,
1 jajko,
40-50 g gorzkiej czekolady,
20 g erytrytolu,
cynamon.

Makroskładniki w całości / w jednym ciastku (było 5 sztuk):
Tłuszcz ok. 119 / 24 g
Białko ok. 28 / 5,6 g
Węglowodany ok. 21 / 4,2 g,
Błonnik ok. 15 / 3 g,
Kalorie ok. 1277 / 255,4 kcal.


#ketociastka #szybkieketociastka #ketodesery


Jeśli szukasz pomysłów na keto koktajle znajdziesz je tu: https://bit.ly/3ezemEH

Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram:   / saganek.pl  

Playlisty na kanale:

Słodkie keto: https://bit.ly/3vxRED1
Pieczywo ketogeniczne: https://bit.ly/3nKV7LF
Keto, dieta optymlana: https://bit.ly/3aUs6Zy​​​
Domowe pieczywo: https://bit.ly/2VMM1kk​​​
Keto śniadania: https://bit.ly/3odnRwh​​​
Kiszonki: https://bit.ly/34VDvo8​​​
Low carb: https://bit.ly/3hqEGBc​​​
Bez glutenu: https://bit.ly/2M9kOH1​
Sałatki:    • Sałatka z sosem orzechowym🥜🥬