Граници, саможертва и потиснат гняв: как се формира моделът

Личните граници са ключови за психичното ни здраве, но много хора изпитват огромна трудност да казват „не“.

В това видео разглеждаме как липсата на граници води до саможертва, потиснат гняв, изтощение и нездрави взаимоотношения.
Ще видиш психологичните причини зад този модел – схема-терапия, ориентираност към другите и мазохистичен характер.

Във видеото ще научиш:
• какво представляват личните граници и защо са толкова важни
• защо някои хора не могат да казват „не“ без вина
• как липсата на граници влияе на любовните връзки и приятелствата
• какво е саможертва и защо често води до потиснат гняв
• как се формира моделът „доброто дете – изтощеният възрастен“
• какво се случва, когато не поставяме граници
• как да започнем да изграждаме здрави лични граници

Това видео е за теб, ако често:
– се чувстваш използван/а
– поставяш другите пред себе си
– изпитваш вина, когато отказваш
– се разпознаваш като „добрия“, който винаги търпи

📌 Поставянето на граници не е егоизъм – то е самоуважение.

📘 Полезни ресурси:
➡️ Курс по Емоционална интелигентност: https://bit.ly/4ovqo3X
➡️ Майндфулнес аудио практики: https://bit.ly/43M1VPq
➡️ Връзка с мен: https://www.alisruseva.com/contact
➡️ Всички материали, програми и канали: https://linktr.ee/AlisRuseva
🔔 Абонирайте се, ако теми като психология, вътрешна мотивация, лични граници и осъзнат живот са важни за вас.

Глави във видеото:
00:45 Лични граници и трудността да казваме „не“
02:06 Граници във връзките и приятелствата
06:41 Схеми при липса на граници
10:52 Мазохистичният модел
21:29 Изграждане на здрави граници