Allenamento GAMBE e GLUTEI. Esercizi da fare a casa senza attrezzi
Автор: Marti Fitness
Загружено: 2022-02-28
Просмотров: 2492
💥 3 round: 30 secondi di lavoro e 10 sec di recupero
1. pliè squat braccia cerchio
2. affondi dx lounge to front kick
3. pliè squat braccia cerchio
4. affondi sx lounge to front kick
5. wall sit
pausa
1. affondi avanti dx
2. squat knee to elbow twist
3. affondi avanti sx
4. single leg bridge dx
5. single leg bridhe sx
pausa
1. squat 1 e ¼
2. affondi latrali alternati
3. frog fridge
4. 4 zampe gamba dx
5. 4 zampe gamba sx
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Prima di fare questi esercizi, consultare il proprio medico.
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