Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

최고의 전신 & 복근 운동 | 마운틴클라이머의 정석

Автор: 재호 - Fitness

Загружено: 2022-06-01

Просмотров: 7057

Описание:

안녕하세요 거제도에 살고 있는 트레이너이자 물리치료사 노재호입니다.

이번 영상은 최고의 전신운동이자 복근운동인 마운틴클라이머의 기본자세에 대한 설명입니다. 초급자 분들이 동작을 숙지하는데 도움이 될 수 있도록 진행하였고요.

어느 정도 수행이 가능해지면 다음 상위 단계로 변형해서 수행해보시는 걸 권장해드리겠습니다 ^__^

00:00 인트로
00:23 기본 자세 잡기
01:37 잘못된 자세
02:19 난이도 낮춰서 진행하기
03:30 마무리

최고의 전신 & 복근 운동 | 마운틴클라이머의 정석

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5036 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y-UtzzbV6UI" ["related_video_title"]=> string(126) "⚡️Азербайджан пошёл против Путина || Лавров выдвинул условия стране" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [1]=> object(stdClass)#5009 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l4l9EQer1bo" ["related_video_title"]=> string(27) "폼롤러 스트레칭 16-8" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "허모어무_일상생활 운동법" } [2]=> object(stdClass)#5034 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8sYbl7eyZsg" ["related_video_title"]=> string(133) "10-минутная комплексная тренировка для пресса | 10 Minute Complete ABS WORKOUT | Follow Along |" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(16) "재호 - Fitness" } [3]=> object(stdClass)#5041 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yiC2Xt_oiL8" ["related_video_title"]=> string(104) "Реалистичные домашние отжимания (15x5) Realistic home pushup routine (15x5)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "재호 - Fitness" } [4]=> object(stdClass)#5020 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Io8iJj_MooA" ["related_video_title"]=> string(167) "Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Надежда Стрелец" } [5]=> object(stdClass)#5038 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NKTK-zAvQf8" ["related_video_title"]=> string(164) "ТРЕНИРОВКИ С ШЕСТЬЮ ПАКЕТАМИ АБС дома | 10 мин АБС | Без оборудования (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) ABS WORKOUT" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "재호 - Fitness" } [6]=> object(stdClass)#5033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vhe4Ap8tzdE" ["related_video_title"]=> string(128) "6 ПАКЕТОВ ABS для тренировок дома | 10 МИН | Передовой | 6 PACK ABS Workout at Home | 10 MIN" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "재호 - Fitness" } [7]=> object(stdClass)#5043 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IrdU60I_J-4" ["related_video_title"]=> string(89) "Building Six Pack Abs in 5 Minutes (Home workouts) 6 Exercises to Build Abdominal Muscles" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(8) "RashaFit" } [8]=> object(stdClass)#5019 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jr_8UR2pTSs" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡️2 ЧАСА НАЗАД! Новые взрывы на аэродромах рф! Уничтожены вертолеты, детонация на арсенале - НАКИ" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(31) "Телеканал Прямий" } [9]=> object(stdClass)#5037 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u2CeFkM8bTQ" ["related_video_title"]=> string(156) "Тренировка пресса и кардиотренировка одновременно! 4 движения альпиниста | MOUNTAIN CLIMBER!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(16) "재호 - Fitness" } }
⚡️Азербайджан пошёл против Путина || Лавров выдвинул условия стране

⚡️Азербайджан пошёл против Путина || Лавров выдвинул условия стране

폼롤러 스트레칭 16-8

폼롤러 스트레칭 16-8

10-минутная комплексная тренировка для пресса | 10 Minute Complete ABS WORKOUT | Follow Along |

10-минутная комплексная тренировка для пресса | 10 Minute Complete ABS WORKOUT | Follow Along |

Реалистичные домашние отжимания (15x5) Realistic home pushup routine (15x5)

Реалистичные домашние отжимания (15x5) Realistic home pushup routine (15x5)

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

ТРЕНИРОВКИ С ШЕСТЬЮ ПАКЕТАМИ АБС дома | 10 мин АБС | Без оборудования (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)  ABS WORKOUT

ТРЕНИРОВКИ С ШЕСТЬЮ ПАКЕТАМИ АБС дома | 10 мин АБС | Без оборудования (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) ABS WORKOUT

6 ПАКЕТОВ ABS для тренировок дома | 10 МИН | Передовой | 6 PACK ABS Workout at Home | 10 MIN

6 ПАКЕТОВ ABS для тренировок дома | 10 МИН | Передовой | 6 PACK ABS Workout at Home | 10 MIN

Building Six Pack Abs in 5 Minutes (Home workouts) 6 Exercises to Build Abdominal Muscles

Building Six Pack Abs in 5 Minutes (Home workouts) 6 Exercises to Build Abdominal Muscles

⚡️2 ЧАСА НАЗАД! Новые взрывы на аэродромах рф! Уничтожены вертолеты, детонация на арсенале - НАКИ

⚡️2 ЧАСА НАЗАД! Новые взрывы на аэродромах рф! Уничтожены вертолеты, детонация на арсенале - НАКИ

Тренировка пресса и кардиотренировка одновременно! 4 движения альпиниста  | MOUNTAIN CLIMBER!

Тренировка пресса и кардиотренировка одновременно! 4 движения альпиниста | MOUNTAIN CLIMBER!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]