1. Hafta | Omuz ve Sırt Ağrıları | Mobilite ve Esneme Serisi
Автор: Şelale Özdemir
Загружено: 2020-05-08
Просмотров: 2627
Merhaba! Ben pilates eğitmeni Şelale Özdemir,
1. Hafta'nın 2. egzersizi omuz ve sırt ağrıları için mobilize ve esneme serisinden oluşuyor.
Günlük hayatta yaptığın her şey omurganı etkiliyor ve rahatsız edici ağrılara dönüşebiliyor. Bu ağrıların kalıcı olmasını istemiyorsan omurga güçlendirici egzersizleri düzenli olarak uygulamalısın.
Bugünkü akış seni çok yormayacaktır fakat hareketlerde sabretmene en çok ihtiyacım olan akış da bu akış. Şimdiye kadar kapalı ya da hareketsiz kalmış yerleri açmak için hareketlerde derinleşmeye ve fazla sayı ve nefeslerde kalmaya ihtiyacımız var. Bu açılmalar seni ilk etapta rahatsız edebilir fakat bittiğinde vücudun sana hemen teşekkür edecek!
Esneme ve Mobilite Egzersizleri:
• ESNE ve GEVŞE
Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim.
Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin.
https://www.instagram.com/selaleozdem...
Pilates'le sağlıklı yaş alalım!
#stretching #şelaleözdemirilepilates #mobility
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
