둔근 근육통 보장 hip up day 🔥 / 리포머 25min 시퀀스

써클링 리포머 30min 시퀀스 / 전신 근력 Reformer sequence

Зажатые ягодичные нервы вредят тазобедренным суставам и пояснице. Упражнения для нервов крестца

15분 - 운동 후나 근육통 있는 날 꼭 해주세요 - 허리가 시원해지고 자세가 발라지는 전신 쿨다운 스트레칭

25 Min. Full Body Mobility Workout x Julia Reppel | Circuit Training | Follow Along | No Equipment

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

원장 부부의 실제 레슨 | 등 강화•어깨 통증 개선 필라테스 캐딜락 시퀀스

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리포머 박스 활용 50min full 시퀀스 / Reformer sequence

Запомните! Все болезни из за ЗАСТОЕВ в лимфе! Как разогнать лимфу? 5 убийц вашей лимфы. Е. Козлов

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

고관절 가동성&근력 향상 | 하고 나면 고관절 세상 시원한 리포머 30분 시퀀스

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Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.

[ENG] 미쳤다..🫢너무 시원해서 매일 하고 싶은 🔥힙으뜸 고관절 스트레칭🔥

🔥리포머시퀀스_노스프링🔥Reformer Sequence_No spring🔥

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

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【하체루틴】 스쿼트 없는 헬스루틴! 초보자를 위한 헬스기구 최대활용 루틴🔥

미니볼 바렐 25min 시퀀스 꽉 채워 알차게/ 큐잉 포함 Barrel pilates sequence

리포머 숏박스 삼두, 등 근육 만들기 🔥 Back muscle sequence