جلسه اول چالش 21 روز یوگا و مدیتیشن - حضور در لحظه حواس پنجگانه با صدای ساراچی
Автор: sarachi
Загружено: 2024-01-17
Просмотров: 754
در این جلسه بدون قضاوت و فکر به نتیجه میخواهیم قدم در مسیری بگذاریم که انتهایی نداره اما در طول این مسیر با هماهنگ کردن ذهن و جسم و روانمون به خودمون میرسیم و نوعی رابطه با خود رو پیدا میکنیم که تا بحال در زندگی تجربه نکردیم
فقط کافیه جایی مناسب برای خودت که بیست دقیقه کسی باهات کاری نداشته باشه پیدا کنی .نشسته چهار زانو روی زمین با لباسی کاملا راحت یا نشسته لبه صندلی قرار بگیری و هدفون رو در گوش خود بگذاری و با صدای راهنمای ساراچی همراه بشی .
در جلسه اول من میخوام تورو با حواس پنجگانه خودت یعنی منبع ورودی اطلاعات به بدنت روبرو کنم که با حضور در لحظه حال هر کدوم از اونها میتونی خودت رو به لحظه حال خودت برسونی فارغ از هر قضاوت هر پیش داوری یا برچسب زدن نسبت به موضوعات اشیا خوب بودن ها یا بد بودن ها برسی به صفر یعنی بی قضاوتی و کلی نگری
حتما از تجربه خودت در این جلسه با ما سهیم شو و بعد از انجام مراقبه یک کاغذ و یک قلم بنویس همه احساسی که در درون تو هست و حرفی که دوست داری به خودت بعد از لمس خودت بزنی و بعد از اون کاغذ رو یا پاره کن دور بریز یا بسوزون که از اطلاعا ت اون هم رها بشی .
#مراقبه #یوگا_درمانی #یوگاآنلاین #چالش #ذهن_زیبا #خودشناسی
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
