7 招馬上可用的簡單策略，幫你克服惰性、抵抗誘惑，成為意志力超人

上一隻影片跟大家介紹了意志力的科學原理以及許多實驗證據，解釋了我們每次逼自己出門運動，或是抗拒垃圾食物的誘惑時 ，腦袋裡天使和魔鬼的天人交戰，都是真實存在的。

今天的影片我要來介紹我自創的意志力公式，並且教大家 7 個簡單又有效的招式，來大大提高你的意志力，增加腦中天使獲勝的機率。

章節段落：
0:41 意志力科學的複習（詳細說明請見上隻影片   • 意志力完全攻略！搞清楚科學原理，你也能擁有源源不絕的意志力！  ）
1:20 意志力公式大拆解
3:47 策略一：重要的事情一早做
5:20 策略二：降低任務難度指數
6:30 策略三：尋找意志力夥伴
7:04 策略四：避免減少進化腦血量
7:48 策略五：減少壓力源
8:50 策略六：消除誘惑來源
9:28 策略七：睡個好覺

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