TRENING CARDIO 20 MIN 🔥 | SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ | SZYBKIE ODCHUDZANIE W DOMU | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na intensywny trening cardio z hantlami dla kobiet, który spala tłuszcz, wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę – idealny na odchudzanie w domu! To tylko 20 minut, a działa kompleksowo: poprawia kondycję, przyspiesza metabolizm i wspiera redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczysz w domu, bez zbędnego sprzętu – wystarczą hantle lub butelki z wodą. Chcesz schudnąć, wzmocnić ciało i poczuć się świetnie? Zaczynamy!

Ten trening powstał dzięki wsparciu sponsora – ‪@Womensbest‬ 🌟 #reklama Jest częścią darmowego, wiosennego wyzwania treningowego! Gotowy plan znajdziesz w zakładce "Posty" na moim kanale YouTube.

📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna

Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji:

✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu.
✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej!
✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania!
✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych!

Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!

▸ Rodzaj treningu: cardio / spalający / wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1 kg), ew. mata
▸ Czas trwania: 22:10 min

00:00 Krótki wstęp
01:14 Część główna - 24 ćwiczenia x 50 sek pracy, bez odpoczynku
21:27 Zakończenie

❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Pamiętaj, by przed tym treningiem rozgrzać ciało! Z kolei po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

A jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne treningi cardio:

▸ FAJNE CARDIO    • FAJNE CARDIO | TRENING SPALANIE W DOMU 💦| ...  
▸ CARDIO ☀ FAT BURN 💦    • CARDIO ☀ FAT BURN 💦 TRENING SPALAJĄCY W DO...  
▸ ABS CARDIO 💦    • ABS CARDIO 💦 | SPALANIE + TRENING BRZUCHA ...  

🌟 Bądźmy w kontakcie!

Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

Nie zapomnij subskrybować!

💌 Zapisz się na newsletter!

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form...

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬

▸ Top: Women's Best Kolekcja Define Scrunch Seamless Bralette, kolor Khaki
▸ Legginsy: Women's Best Kolekcja Define Scrunch Seamless 7/8 Leggings, kolor Khaki
▸ Buty: Nike Superrep Go

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬

▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
▸ Hantle (polecam): https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449...
▸ Bidon: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#cardiodlakobiet #treningcardio #treningwdomu #spalanietluszczu #odchudzanie #treningnaodchudzanie #ćwiczeniawdomu #treningzagatą #fitkobieta #treningzhandlami #domowytrening #ćwiczeniadlakobiet #redukcjatluszczu #metamorfozabezspiny #agatazając