FRIDAY surya namaskar, strength training,core

Yoga se Hoga, Yoga For All
Welcome to Bend it with Ritu– your space for healing, balance, and transformation through yoga.
Here, we bring you simple yet powerful yoga flows, breathing techniques (Pranayama), and guided meditations to help you:

🧘‍♀️ Heal lifestyle disorders naturally
💪 Improve flexibility, strength & posture
🧠 Reduce stress, anxiety & hormonal imbalance
🕉️ Reconnect with your inner peace

Whether you're a beginner or a regular practitioner, this channel is your daily guide to becoming healthier—physically, mentally, and spiritually.

🧘‍♀️ हमारे चैनल पर आप पाएंगे:
✅ थायराइड कंट्रोल करने वाला योग
✅ वजन घटाने के लिए योग
✅ पीसीओएस / पीसीओडी के लिए विशेष योग
✅ डायबिटीज के लिए योग
✅ कमर दर्द व तनाव दूर करने वाले योग
✅ नींद और शांति के लिए मेडिटेशन

🎯 यह चैनल है हर उम्र और हर स्तर के लोगों के लिए, चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या पहले से योग करते हों।
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