Перестаньте обманывать свой DB Press — исправьте эти 3 ошибки
Автор: Juggernaut Training Systems
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 2288
Сложно занять правильное положение гантелей или просто не получается получить многого от жима гантелей? Вы не одиноки.
В этом видео Чад подробно расскажет всё, что вам нужно знать о жиме гантелей, от подготовки до корректировок техники, чтобы помочь вам тренироваться безопаснее, эффективнее и эффективнее.
Независимо от того, являетесь ли вы пауэрлифтером, легкоатлетом или тем, кто хочет нарастить мышечную массу, вы узнаете:
Как занять правильное положение тяжёлых гантелей (без страхующего)
Лучшие углы наклона рук для силы и здоровья плеч
Как правильно использовать амплитуду движения
Почему большинство атлетов обманывают себя в жиме гантелей и что делать вместо этого
Когда жим гантелей лучше жима штанги лёжа
Советы по адаптации жима гантелей к вашим целям (гипертрофия, сила или атлетизм)
📲 Готовы тренироваться с умом? Получите 2 недели БЕСПЛАТНОГО использования JuggernautAI → https://juggernautai.app
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
