Исправьте свои слабые места в жиме лежа с помощью этих двух вариаций
Автор: Juggernaut Training Systems
Загружено: 2025-11-04
Просмотров: 2809
Испытываете трудности с жимом лежа от груди или мучаетесь с ноющей болью в плече? Жим лёжа и жим с упоров могут стать вашими новыми лучшими друзьями.
В этом выпуске нашей рубрики «Как, почему, когда» Чад разбирает два мощных варианта жима лёжа, которые могут:
Развивать взрывную стартовую силу;
Прорабатывать слабые места;
Помогать тренироваться, избегая травм;
Обучать правильному контролю и траектории движения штанги.
Чему вы научитесь:
✅ Как подготовиться и выполнять оба варианта;
🔍 Ключевые различия между жимом лёжа и жимом с упоров;
🧩 Когда каждый вариант подходит для фаз гипертрофии, силы или пика формы;
💡 Почему эти инструменты так хорошо подходят для лифтеров, испытывающих трудности с жимом от груди.
📲 Попробуйте JuggernautAI БЕСПЛАТНО в течение 2 недель: https://www.juggernautai.app
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
