Mindfulness Egzersizi 🧘🏽‍♀️ 5 Aşamalı Nefes Meditasyonu 20dk

Merhaba,
İlk defa meditasyon yapacaklar için de uygun, bir mindfulness egzersizi olan 5 aşamalı nefes meditasyonu için bir aradayız bugün. Bu kısa meditasyon pratiği 20dk sürecek. Yönlendirmeli meditasyon olan bu pratikte adım adım size rehberlik ediyor olacağım.

Meditasyon nasıl yapılır? Farklı farklı meditasyon teknikleri var. Siz bunları deneyimleyerek kendiniz için uygun olan tekniği keşfedebilirsiniz. Videoda meditasyonda nasıl oturabileceğinizi de kısaca özetledim.

Meditasyon nedir ? Meditasyon nasıl yapılır ? Mindfulness nedir ve mindfulness nasıl yapılır? üzerine sorularınız varsa yorumlara bırakabilirsiniz. Cevaplamak ve bu yolculuğunuzda yanınızda olmak isterim.

Şifa olsun.
Huzurlu hayata adım adım♥

Online bir yoga stüdyosu ve paylaşım alanı yaratarak, zor zamanlarda birbirimize destek olmak için yeni videolar üzerine çalışıyoruz.

Bize destek olmak için;
Kanalımıza abone olup,
Zili🔔 açıp ve de
Videolarımızı beğenir misin?

VIDEO GÜNLERİ ♥
Her Cumartesi - her seviye yoga videosu
Her Pazar - başlangıç seviyesi yoga videosu
Her Pazartesi - mindfulness ve meditasyon videosu