Hamstrings + Hüfte dehnen | 45 Minuten Yoga am Abend

Diese Sequenz "Yoga am Abend" ist entspannend und intensiv zugleich und auch für Yoga-Anfänger bestens geeignet. Der Fokus liegt in einer Hüftöffnung und Dehnung der Hamstrings (Muskeln in den Beinrückseiten).

In dem Video möchte ich Dir die SYMMETRIE des Körpers vermitteln. Du übst 3 ähnliche Asanas (Yoga-Übungen), die sich jedes mal anders anfühlen.

Haupt-Yoga-Übungen:
Prasarita Padottanasana (Grätsche im Stehen) inkl. Twists
Upavistha Konasana (Grätsche im Sitzen) inkl. Twists

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