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【144%の差】なぜ「休む人」ほど成果を出せるのか？
Автор: 賢者の雑学ノート
Загружено: 2025-12-09
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「もっと頑張らなきゃ」と睡眠を削っていませんか？
実はそれ、年間11日分の生産性を失っているかもしれません。
この動画では、ハーバード大学やスタンフォード大学の研究をもとに、
睡眠と散歩が「最強の自己投資」である理由を解説します。
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📌 この動画で分かること
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✅ 睡眠不足が生産性を最大144%下げる理由
✅ ジェフ・ベゾスが8時間睡眠を最優先にする理由
✅ 歩くだけで創造性が60%上がるスタンフォード研究
✅ スティーブ・ジョブズが実践したウォーキングミーティング
✅ 今日から始められる3つの習慣
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📚 参考研究
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・ハーバード大学 睡眠と生産性の研究
・スタンフォード大学 歩行と創造性の研究（2014）
・Sleep Foundation 睡眠と仕事パフォーマンスの調査
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努力とは、走り続けることではなく、
走り続けられる自分を整えること。
今日もよく眠り、よく歩いて、最高の明日を迎えましょう。
音声：VOICEVOX 青山龍星
#睡眠 #散歩 #自己投資 #生産性 #成功習慣 #脳科学 #ジェフベゾス #スティーブジョブズ #ライフハック #自己啓発
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