Dicas de exercícios para TRAPÉZIO - Como hipertrofiar mais

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Uma das musculaturas que mais passam mais imponência é o trapézio superior. Em geral é um músculo que grande parte dos homens querem desenvolver e as mulheres nem tanto, justamente por essa razão.

É normal vermos as pessoas treinando esse músculo realizando apenas o exercício de encolhimento, que é direcionado para o trapézio sim! Mas neste vídeo vou abordar algumas outras opções e estratégias para ficar com o popular (americano) "no neck" (sem pescoço).

Um grande exemplo de um público que consegue desenvolver bem esta musculatura são os praticantes de crossfit. E com isso conseguimos apontar alguns motivos do porque os praticantes dessa modalidade conseguem hipertrofiar esse músculo.
Muitos movimentos levantando carga acima da linha da cabeça
Alto volume

Outra estratégia legal é analisar o ângulo das fibras deste músculo. Ele não é vertical. Ele apresenta uma angulação deixando-o quase horizontal, e este fator pode ajudar você a realizar o encolhimento a favor do sentido das fibras utilizando, por exemplo, a máquina smith (barra guiada) para realizar isso.

Espero que você goste deste vídeo!
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