FIBRE MUSCOLARI: SEI UN RUNNER VELOCE O RESISTENTE ?

Sei sicuro di conoscere davvero i tuoi punti di forza e le tue debolezze?

Se ti interessa migliorare e correre sul serio la risposta a questa domanda è fondamentale.

Tutto si basa sulla tua tipologia di fibra dominante.

Probabilmente ti starai chiedendo: “Ma in che senso fibra dominante?”

Devi sapere, e probabilmente già saprai, che esistono 2 tipi di fibre principali che costituiscono i nostri muscoli:

lente, o o fibre aerobiche
veloci, o fibre anaerobiche

In base alla maggioranza di uno o dell’altro tipo di fibra sarai un runner con propensioni diverse, insomma cambia tutto!

È una delle caratteristiche più importanti in grado di modificare gli allenamenti che devi fare durante la preparazione alle gare.

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