IL SISTEMA AEROBICO E L'ACIDO LATTICO

La settimana scorsa abbiamo visto come ogni gara ha un suo modello prestativo, cioè un insieme di richieste e peculiarità ben precise ( trovi il video qui:    • Il modello della prestazione   )

Nell’endurance il sistema energetico più usato è il sistema aerobico.

Approfondiamo in questo video il sistema aerobico e di come questo funzioni all’interno degli allenamenti e delle gare da 10km, 21km e 42km.

Qual è il combustibile che usa il nostro corpo quando corriamo?

Per finire poi parliamo del famigerato acido lattico.
➡️ Che cos’è?
➡️ Esiste sul serio?
➡️ Ed è davvero un male?
➡️ Come puoi migliorarne lo smaltimento?

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