[산후~3개월] 벌어진 횡경막 모아주는 BEST 호흡 운동 3종

[산후~3개월] 딱 10분만 따라하는 복부 회복 운동모음

산후운동 복부 회복 운동

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

[산후~3개월] 10분 투자로 쫀쫀한 복부 되찾는 복직근이개 운동모음

[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

누워서 전신 스트레칭｜8년차 도수 물리치료사가 알려주는 골반교정·바른자세·통증완화 루틴 꿀팁!

[Послеродовой период ~ 3 месяца] Растяжка для здорового восстановления после родов

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

산후 복직근이개 운동/호흡법/산후운동

출산 후 필수 운동_제왕절개로 출산 하셨다면 이 운동을 꼭 하셔야 해요! 출산후다이어트 출산후운동 [필라리나 리나쌤]

Осенняя музыка для релаксации 🍁 Снимает стресс, тревогу и успокаивает нервы

[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

[출산후관리] 출산 1개월 이후▶골반 교정 운동 | 트레이너도 출산 후 조리원에서 직접 한 골반 교정 운동! 체형교정도 OK!

임산부 필수 유산소 운동(10MIN) - [12주~40주] 👉"집에서 유산소 운동하세요" [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]

산후운동: 출산직후~2주까지, 꼭 해야 하는 기본운동!! 조리원에서 하는 내몸 회복 호흡과 스트레칭

산후운동 골반 회복 운동

산후운동 전신 스트레칭

복부 회복을 돕는 15분 산후요가 / 복직근이개 회복호흡 / 산후 복부운동 / 장요근 강화 / 허리통증 완화 by.지음요가(jiumyoga)

[산후운동] 산후회복1편 출산직후부터 가능한 코어재활호흡