Shimmy de cadera bajando y subiendo para estimular tus piernas | Danzas árabes | Daniela Rodríguez
Автор: Desde el sentir Bellydance
Загружено: 2021-03-01
Просмотров: 765
¿Y si te dijera que puedes estimular tu equilibrio, tu coordinación, tu fuerza y tu resistencia, TODO con 1 solo movimiento?
La rutina que compartiré hoy contigo es a prueba de estos tiempos modernos en los que apeeenas tenemos tiempo para nada...
.. pues con un solo movimiento podrás trabajar tus cuádriceps, mejorar tu equilibrio, aumentar tu resistencia y ganar agilidad. ¡Una maravilla!
PROGRAMA
Calentamiento (1:09)
Explicación de cómo bajar y subir protegiendo tu cuerpo (5:31)
Importante: si tienes predisposiciones en tus rodillas, NO hagas este ejercicio (6:52)
Explicación de cómo bajar y subir sumando el shimmy de cadera (8:32)
Rutina (10:02)
Relajación (14:23)
Gracias por estar aquí, ¡un abrazo!
Daniela.
---
¿Ya descargaste mi masterclass gratuita "Los 2 movimientos de las danzas árabes que mejorarán tu postura"? Accede aquí: https://danielabellydancer.com/master...
SÍGUEME en Instagram: / danielabellydancer
SÍGUEME en Facebook: / danibellydancer
*Las rutinas explicadas son aptas para mujeres sin restricciones médicas. Si tienes dolencias o predisposiciones, consulta a un médico antes de iniciar este u otro programa de ejercicios.
Daniela Rodríguez no será responsable de lesiones consecuencia de un entrenamiento en casa o en otro escenario.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
