[40분] 엄청나게 힘든 바렐 시퀀스 | 옆구리 찢자 | 복부랑 둔근도 자극 뿜뿜🔥🔥| 바렐 필라테스

[50분] 바렐 필라테스 | 코어 & 옆구리 강화 | 둔근 운동 | 자극 좋은 동작 | 바렐 시퀀스

통증 잡는 리포머 루틴: 고관절과 요추 불안정을 한 번에 개선! / 원장님이 알려주는 리포머 시퀀스

우드 무조건 잘치는 방법! 어렵게 배우지 마세요 쉽게 됩니다

[이대필라테스/초월필라테스]폼롤러 마사지 1탄 /하체순환 /골반순환/ 허리주변 긴장 낮추기

Dynamite Kiss | CAPITULO 9-10 AVANCE | Jang Ki Yong, Ahn Eun Jin

PRAWDZIWE KORZENIE DONALDA TUSKA. Reszczyński ujawnia!

바렐시퀀스 | 바렐로 쉴틈없는 40분 | 온 몸 구석구석 스트레칭 근력 다 잡아 버리기

바렐 미니볼 시퀀스 | 기본에 충실하지만 절대 지루하지 않은 재미난 시퀀스

[50분] 캐딜락 필라테스 | 푸시바를 사용한 동작 | 레그 스프링 을 사용한 자극 좋은 동작 | 캐딜락 시퀀스 | 재밌는 동작 | 남다른 필라테스

캐딜락 시퀀스 50분 풋스트랩 이용한 재밌고 새로운 전신운동 🔥둔근&복부&어깨🔥

[40분] 바렐 필라테스 |🦶🦶발바닥과 발목 근육을 사용하여 밸런스 | 허벅지와 둔근을 탄탄하게🔥🔥 | 척추를 시원하게 | 폼롤러를 활용한 참신한 시퀀스 | 바렐 시퀀스

[이대필라테스/초월필라테스]허리통증개선하기 2탄 /덩키킥/종아리붓기 감소 /다리순환에 효과적

[바렐]50분수업🔥바렐시퀀스ㅣ내츄럴적인 흐름과리듬🎻Barrel Sequence

[체어 시퀀스] 세라밴드 조합 전신 밸런스🩵 전신을 고루 잡아주는 시퀀스🫶🏻, 난이도는 중상🔥 #chair #pilates

Вам за 60? Эти 5 упражнений эффективнее ходьбы — врачи подтверждают!

Rządowa paczka uratowała odcinek, co w niej jest? Koreański Vlogmas odc 3

필라테스 강사로 일하면서 배운 그룹수업 Tip 4가지

티셔츠 핏이 달라지는 어깨라인 루틴

필라테스 시퀀스 | 중둔근을 강조한 레더배럴 25분 시퀀스

라운드숄더 교정, 이 영상 하나로 종결합니다.