Miten sama päivä voi näyttää erilaiselta? Treenattu vs. treenaamaton mieli.

Minkä eron säännöllinen meditaatioharjoittelu voi tehdä päivääsi? Käymme asiaa läpi esimerkkipäivän kautta.

____________________________________________

❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: https://bit.ly/3mPd67e

✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaks...

🎧 Podcast Spotifyssa: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/meditaati...

____________________________________________

00:00 Intro
00:20 Skenaarion ja kuvaajan esittely
00:46 Onnellisuuden "perustila"
01:40 Pienemmät lyhyemmät kuopat ja pidemmät korkeammat huiput
03:30 Myötätunto ja hyväntahtoisuus
03:09 Yhteenveto päivittäisen tunne-elämän parantamisesta

____________________________________________

Moi olen Joni. Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä sekä selkeyttää, mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa. Asiat kerrotaan selkokielellä ilman humpuukia ja ohjatuilla meditaatioilla on vankka tieteellinen pohja.

Harjoittelun lisäksi palveluni keskittyvät siihen, kuinka aloittaa meditoiminen onnistuneesti sekä kuinka opittuja taitoja kannattaa soveltaa omaan arkeensa.

#meditaatio #mielenharjoittelu #mindfulness #hyvinvointi #tunteet #aloitameditaatio