MARMITA FITNESS #3 | SAUDÁVEL E NATURAL COM MUITO SABOR!!!

Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜

👉Utensílios que utilizei nessa aula:
Facas kitchenaid: https://amzn.to/4c9zbTg
Panela de inox Tramontina: https://amzn.to/3IGRXnD
Frigideira Le Creuset: https://amzn.to/48QMEwB
Espatula de Silicone Le Creuset: https://amzn.to/4cvn2Zh
Escumadeira com pegador: https://amzn.to/49TNA4m
Peneira de inox: https://amzn.to/4cfdIbE
Pegador de silicone: https://amzn.to/3IzQ4sV
Balança: https://amzn.to/43gADiJ
Marmitas freezer e microondas: https://amzn.to/3TMMx0R

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✔INGREDIENTES

ALMONDEGAS:
1 Kg de Patinho Moído
150g de Cebola (1 Cebola Grande)
100g de Ovos (2 Ovos)
20g de Alho (4 Dentes)
20g de Sal (1 Colher de Sopa)
2g de Páprica (1 Colher de Chá)
Pimenta Calabresa (a gosto)

MOLHO:
680g de Passata de Tomate (1 Vidro)
150g de Cebola (1 Cebola Grande)
25g de Alho (5 Dentes)
Sal a gosto
Pimenta do Reino a gosto
Azeite de Oliva o quanto baste

PURÊ DE BATATA:
1 kg de Batata (7 Batatas)
200g de Creme de Leite UHT (1 Caixinha)
Sal a gosto

LEGUMES:
1 Couve-flor Pequeno
1 Brócolis Pequeno
170g de Grã de Bico Cozido (1 Pacotinho)
120g de Cenoura (1 Cenoura)
10g de Alho (2 Dentes)

MARMITA TIPO 1:
100g de Purê de Batata
90g de Almondegas
10g de Molho
60g de Legumes

MARMITA TIPO 2:
100g de Almôndegas
60g de Arroz
50g de Feijão Branco
50g de Legumes

MARMITA KIDS:
110g de Macarrão
70g de Almondegas
50g de Molho

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