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11分鐘 冥想引導｜手腕的修復與療癒｜Repairing Wrists 432Hz
Автор: 愛旭黎的療癒時光
Загружено: 2024-11-13
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手腕疼痛的原因有很多，若非是因為外傷或關節炎，通常都與持續且反覆過度使用腕關節的行為有關，像是腕隧道症候群/滑鼠手，媽媽手，腱鞘囊腫等多數的成因，都來自於反覆壓力所造成的發炎現象。
在心理上的成因，則可能是感覺困頓，覺得自己被綑綁住；做事總是做過頭；難以放下將自己束縛住的痛苦、壓力、與恐懼；或者，希望自己永遠是對的，主控權總是在自己身上有關。
想要避免或舒緩手腕疼痛、手麻，除了正確地使用手腕，增加手腕的活動度，在發炎時讓手腕多休息外，你也可以練習這個靜心。
如果你有以上描述的這些情況，歡迎與我們一起練習這個靜心。
#冥想 #冥想引導 #meditation
▍About Ashley
在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。
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