ACORDA SEMPRE À NOITE? - 1 COLHER Diminui o CORTISOL RÁPIDO para VOLTAR A DORMIR

Se você acorda no meio da noite e depois fica com a mente acelerada, pode estar a lidar com um pico de cortisol — o hormônio que aumenta quando o corpo interpreta qualquer sinal como “alerta”. Isso acontece muito depois dos 50 anos, especialmente em quem vive com stress, ansiedade ou desequilíbrio do sono.

Neste vídeo, eu explico de forma simples e direta por que esse aumento de cortisol acontece, como ele interrompe o sono profundo e qual é o papel de alimentos e nutrientes calmantes — incluindo uma colher de um ingrediente natural que ajuda a reduzir esse estímulo rapidamente, favorecendo o relaxamento fisiológico. Tudo com base em evidências, explicações acessíveis e orientações práticas que qualquer pessoa pode aplicar com segurança.

Se você quer dormir melhor, acordar menos durante a noite e sentir seu corpo finalmente descansar, este vídeo vai te ajudar a entender o caminho certo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.