LOW VOLUME É PARA VOCÊ??

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Ao longo da história do fisiculturismo, sempre existiu uma grande dúvida: treinar mais é realmente melhor?
Durante décadas, vimos atletas fazendo treinos de 3, 4 horas, com volumes altíssimos, séries infinitas e técnicas como dropsets e rest-pause para buscar o físico perfeito. Mas, nos últimos anos, uma nova filosofia vem crescendo — o low volume.

A ideia é simples: treinar menos, mas com mais intensidade.
Só que, na prática, a maioria das pessoas está interpretando isso errado.
Treinar pouco não é sinônimo de treinar bem. E se você reduzir o volume sem entender o porquê, pode estar desperdiçando grande parte do seu potencial de evolução.

Neste vídeo, eu explico tudo sobre volume de treino, como ele realmente afeta seu crescimento muscular, e o motivo pelo qual encontrar o equilíbrio entre volume e intensidade é o segredo da hipertrofia de verdade.
Você vai entender:
🏋️‍♂️ O que é volume de treino e como ele influencia sua fadiga;
⚖️ Quando o low volume funciona (e quando ele destrói seus resultados);
🧩 Como dividir seu treino da maneira mais inteligente possível;
🔥 E por que intensidade sempre deve vir antes do volume.

Esse vídeo também marca o começo do meu canal “Além da Genética”, um projeto criado para ajudar pessoas como eu — que não nasceram com a melhor genética, mas que acreditam no poder do treino inteligente, da constância e do aprendizado.

Meu nome é Wesley, tenho 20 anos, sou estudante de Educação Física e vivo a musculação há quase 5 anos.
Criei este canal para aprender mais, ensinar o que sei e crescer junto com você — tanto como atleta quanto como futuro profissional da área.

Então, se você quer entender de verdade como otimizar seus treinos, evoluir seu físico e deixar de lado as desculpas genéticas, esse é o lugar certo. 💪

📩 Deixe seu comentário dizendo o que achou do vídeo, qual tema quer ver a seguir e o que você pensa sobre o low volume.
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