10 Phút Đốt Mỡ Với Cadio Hiit/ Giảm Cân, Giảm Mỡ Toàn Thân Cực Nhanh//Hồ Hoài

10 phút tập cadio HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân, giảm mỡ siêu nhanh.
Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và giảm cân, giảm mỡ toàn thân là việc chắc chắn phải làm.Video hướng dẫn sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó
. Cardio cường độ cao (HIIT – High Intensive Interval Training) là phương pháp kết hợp các bài tập vận động ở cường độ cao, trong khoảng thời gian ngắn, xen kẽ là khoảng thời gian tập chậm hoặc nghỉ.
Mục đích của phương pháp HIIT Cardio là đốt cháy lượng calorie tối đa trong và sau khi tập, bên cạnh đó cadio HIIT giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất (đo lường qua chỉ số trao đổi chất BMR), cải thiện tim mạch, cân bằng insulin, kích thích các tế bào cơ phát triển.
Trong video ngày hôm nay chúng ta sẽ tập luyện 10 phút giúp đốt calo để giảm cân, giảm mỡ..
Sau đây mình sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện cadio HIIT mà mình hay tập trong 10 phút này mình sẽ thực hiện liên tục 10 bài, 45 giây tập, 15 giây nghỉ và sau đó chuyển bài,
0k. hãy chuẩn bị sẵ sang và tập theo video nhé.
1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Bicycle
5: Jump Squat
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain
9. Plank to Push
10. Plank In & Out
Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2 Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
Mỗi tuần bạn nên tập hiit 2-3 lần vì nó rất tốt cho tim mạch và cơ bắp, ngoài ra nó còn đốt được rất nhiều calo. Giúp giảm cân, giảm mỡ toàn thân cực kỳ hiệu quả.
Nếu bạn chưa biết xây dựng chế độ ăn giảm cân, giảm mỡ như thế nào thì hãy kết nối với Hồ Hoài nhé:
Kết nối với Hồ Hoài:
Hotline: 0984524282
Fanpage FB:   / hoaigymgiambeo  
FB cá nhân:   / hoai.ho.9  
Youtube: https://bit.ly/hovanhoai
Đăng ký kênh Hoài Gym: https://bit.ly/hovanhoai để cập nhật video mới nhất.
#cadiohiit, #hiit10phut, #hiitgiamcan, #hohoai