Бессонница: что делать? | Причины, лечение, средства | Ирина Галеева | С научной точки зрения
Автор: С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ
Загружено: 2022-11-16
Просмотров: 3542
Из-за чего возникает бессонница? Существуют ли правильные условия для сна? Как меняется тело человека с бессонницей?
Разбираемся в этих и многих других вопросах с приглашенным экспертом. Ирина Галеева — невролог.
Если ты интересуешься наукой и хочешь, чтобы таких выпусков было больше — ставь лайк и подписывайся на канал. Обязательно напиши в комментариях, было ли интересно и какие вопросы ты бы задал эксперту? Также не забудь нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых выпусках. А если сил ждать новых выпусков нет, то смело заходи на канал, там тебя ждет много интересных роликов!
00:00 начало
00:50 — знакомство с гостем
01:00 — чем обусловлена бессонница
03:27 — правильные условия для сна
04:45 — норма времени засыпания
05:50 — типы бессонницы
07:35 — как меняется тело человека с бессонницей
08:55 — как лечится бессонница
15:15 — биологические часы
19:08 — гигиена сна
20:46 — ритуал подготовки ко сну
21:54 — взаимосвязь цвета и сна
24:10 — прием еды перед сном
25:48 — кофеин перед сном
26:34 — как можно уснуть за 30 минут без лекарств
32:51 — лекарства для сна
35:40 — что не стоит покупать без назначения врача
37:40 — итоги выпуска
Подписывайтесь на ТГ канал - https://t.me/black_sci
Подписывайся на канал - https://www.youtube.com/c/BlackScienc...
Еще больше — в наших соцсетях:
https://vk.com/black.science
#ИринаГалеева #бессонница #снаучнойточкизрения
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
