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15分鐘｜瘦身泰拳運動｜Aerobic Thai boxing (男女合適）(FOLLOW ALONG)
Автор: ONLINE BODY TRAINER
Загружено: 2020-09-07
Просмотров: 55319
Описание:
係唔係好耐冇上過泰拳堂呢？或者本身冇上過？唔緊要，可以試吓我哋瘦身泰拳班啊！
（非常適合初學者）
✨如果覺得太辛苦，可以先做每日2分鐘系列
• 每日2分鐘系列
✨又或者可以做吓我哋4分鐘Tabata喎！
• TABATA
另外你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
[一星期瘦身訓練計劃] 上身訓練 1/3
• 上身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 1/3 3條片輪住做
[一星期瘦身訓練計劃] 下身訓練 2/3
• 下身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 2/3 3 條片輪住做
[一星期瘦身訓練計劃] 減肚腩訓練 3/3
• 減肚腩訓練｜一星期瘦身訓練計劃 3/3 3條片輪住做
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