6 советов, которые я хотел бы знать до того, как бежать марафон

Уроки, которые мы получаем в жизни! Идеально пробежать «первый марафон» невозможно, мало кто пробежит первые 26,2 секунды. Я определённо многому научился на Амстердамском и Нью-Йоркском марафонах, чем с радостью поделюсь с вами сегодня. Надеюсь, эти советы по марафону пригодятся вам в будущем, когда вы будете стремиться к своим собственным целям. Расскажите нам в комментариях, если вы бежите свой первый марафон в 2020 году, или поделитесь советами, которые вам хотелось бы знать до своего первого марафона.

⬇️DeMoor Global Running Store ⬇️
🔹 Мои нынешние кроссовки от Running Warehouse:

Комиссионные, полученные по ссылкам Running Warehouse ниже, помогают поддерживать создание контента на этом канале. Спасибо!

• Кроссовки Nike React Infinity Run Flyknit: https://www.runningwarehouse.com/Nike...

• Кроссовки ASICS GlideRide: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Кроссовки Nike Next% Marathon: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Кроссовки Skechers Go Run Ride 8: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Кроссовки Skechers MaxRoad 4: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Hoka Carbon X: https://www.runningwarehouse.com/HOKA...

• Hoka EVO Speedgoat: https://www.runningwarehouse.com/catp...

• Hoka Speedgoat 4: https://www.runningwarehouse.com/catp...

🔹 Мои любимые гаджеты с Amazon:
• Polar Vantage V: https://amzn.to/3784f4u
• Беспроводные наушники Jaybird Vista: https://amzn.to/2PzCTxd
• Налобный фонарь Petzl Nao: https://amzn.to/32NkAJn

🔹 Зимняя беговая экипировка, которую я использую:
• Гибридная куртка Salomon Fastwing: https://amzn.to/2UhJiNM
• Утеплитель для шеи и головы Tough Wear (балаклава): https://amzn.to/2EfxPJX
• Беговые тайтсы Nike для зимы: https://amzn.to/2X9Tf1l

🔹Экипировка для восстановления, которую я использую ежедневно:

• Коврик для растяжки HemingWeigh: https://amzn.to/36mz580
• Массажный валик Cryosphere Cold: https://amzn.to/2n7JP9E
• Вибрирующий пенный валик Hyperice Vyper 2.0: https://amzn.to/31vAkA2
• Сандалии Hoka Recovery Slide: https://amzn.to/34Al8Dl
• Обезболивающий крем Deep Blue Rub от doTerra: https://amzn.to/2MQNTnB
• Гидрогелевые гетры Compressport для восстановления: https://amzn.to/2LPNkdd
• Нижнее белье/полугетры Compressport: https://amzn.to/2Y7CZip
• Массажный инструмент Foot Log: https://amzn.to/2DMdBq2
• Массажный ролик Trigger Point: https://amzn.to/31xO4tA
• Массажный ролик: https://amzn.to/2H7YBUi
• Диск Balance Stability для укрепления голеностопа: https://amzn.to/2ZWCDzd
• Английская соль: https://amzn.to/2GYPm9W
• Чай с куркумой: https://amzn.to/36b1Fu1

Комиссионные, полученные по партнерским ссылкам Amazon ниже, помогают поддерживать создание контента на этом канале. Большое спасибо за покупку беговой экипировки.

🔹 Книги о беге, которые я сейчас читаю:

• «Собака-обувь: Мемуары» основателя Nike: https://amzn.to/2S19TQv
• «Выносливость: разум, тело и удивительно эластичные пределы человеческих возможностей» Уильяма Морроу: https://amzn.to/2ZFd0PV
• «Непохожий забег: 26,2 мили по улицам Нью-Йорка»: https://amzn.to/31KiadZ
• «Насколько сильно вы этого хотите?» Мэтт Фицджеральд: https://amzn.to/2DFpjBP

🔹 Футболки, толстовки, наклейки SJD: https://teespring.com/stores/demoor-g...

🔹 Следующие забеги:

Гамбургский марафон — 19 апреля 2020 г.

🔹 Тренировки на этой неделе: (программа тренировок будет меняться в зависимости от самочувствия ног в тот или иной день)

Понедельник, 27 января: 8 миль (быстро)
Вторник, 28 января: 3 мили (легко)
Среда, 29 января: 10 миль (быстро)
Четверг, 30 января: 6 миль (быстро)
Пятница, 31 января: 10 миль (быстро)
Суббота, 1 февраля: 6 миль (легко)
Воскресенье, 2 февраля: 7 миль (steasy)

🔹 Социальные сети и почтовый адрес:

• Мой личный аккаунт Strava:   / strava  
• Группа «DeMoor Global Running» на Strava:   / strava  
• Твиттер:   / sethjamesdemoor  
• Инстаграм:   / sethjamesdemoor  
• Страница в Facebook:   / sethjamesdemoor  
• Группа в Facebook: www.facebook.com/groups/demoorglobalrunning/
• Обновления по электронной почте: http://eepurl.com/dH-K05
• Мой адрес электронной почты: [email protected]
• Почтовый адрес:
Сет Джеймс ДеМур
PO BOX 1972
Энглвуд, Колорадо 80150
США

🔹 В этом ежедневном видеоблоге о беге вы узнаете мои мысли о подготовке к забегам на 5 км и ультрамарафонам. Мы также обсудим лучшие кроссовки 2019 года и те, которые не подходят для текущего календарного года. Я сделаю всё возможное, чтобы помочь вам найти кроссовки, которые идеально подойдут вашим ногам. Найти кроссовки для бега всегда непросто, магазины беговой обуви порой пугают, поэтому я здесь, чтобы помочь! Задавайте свои вопросы ...