MELATONINA: COMO MELHORAR NATURALMENTE? DEVO SUPLEMENTAR?

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https://www.farmaciaelementar.com.br/... MELATONINA: COMO MELHORAR NATURALMENTE? DEVO SUPLEMENTAR? Neste vídeo, exploramos o hormônio melatonina e seus diversos benefícios para a saúde. A melatonina não só é crucial para uma boa noite de sono, mas também possui aplicações terapêuticas, ajudando na composição corporal, função hepática, imunidade e até na doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Abordamos a produção natural de melatonina pelo corpo e como a suplementação em pequenas dosagens pode potencializar essa produção. Saiba por que evitar luzes azul e verde antes de dormir, assim como roupas apertadas e outros estímulos, são essenciais para a produção adequada de melatonina.

Dê o play, se inscreva e comente suas experiências ou dúvidas sobre a melatonina. Vamos descobrir juntos os segredos deste incrível hormônio!

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1) O vídeo discute o hormônio melatonina e seus benefícios, incluindo várias aplicações terapêuticas. Embora seja comumente usado como suplemento, a melatonina é na verdade um hormônio peptídico que é facilmente acessível, pois é liberado e produzido pelo corpo com uma boa higiene do sono. A melatonina é produzida a partir do aminoácido triptofano, que se transforma em serotonina antes de se tornar melatonina. O hormônio é regulado pela luz e temperatura ao nosso redor, e a produção de melatonina aumenta quando estamos expostos à luz vermelha e infravermelha e quando nossa temperatura corporal diminui à noite. O vídeo também enfatiza a importância de evitar luz azul e verde antes de dormir, além de roupas apertadas e qualquer outro fator estimulante que possa prejudicar a produção de melatonina.

2) Dr. Christian explica as vantagens e desvantagens de tomar suplementos de melatonina. Embora tomar suplementos de melatonina não seja fisiologicamente natural e possa causar distúrbios do sono, dosagens abaixo de 0,2 mg podem ajudar uma pessoa a dormir e incentivar o corpo a produzir melatonina de forma mais natural. Suplementos de melatonina têm sido comprovados para ajudar as pessoas a dormir melhor e ajustar seus padrões de sono, enquanto também melhoram a composição corporal através da resistência à insulina e função mitocondrial melhoradas. Além disso, a melatonina atua como um antioxidante e pode melhorar a função hepática ao desintoxicar substâncias nocivas como metais pesados ​​e pesticidas.

3) Os benefícios da melatonina são discutidos, incluindo sua capacidade de melhorar significativamente a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e até mesmo ser mais eficaz do que o Omeprazol na cicatrização de úlceras estomacais. Dr. Christian observa que a melatonina pode ser usada para substituir medicamentos como o Pantoprazol para a DRGE.

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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