10 najvećih grešaka u fitnesu...

#fitnessmitovi #teretanagreske #zdravzivot

Dobro došli u fitnes realnost bez filtera!
U ovom videu otkrivamo 10 najčešćih grešaka koje ljudi prave u teretani – od pretjeranog treniranja, loše tehnike i energetskih pića, do opsesije izgledom i treninga "do smrti".

👊 Ako treniraš svaki dan, piješ Red Bull umjesto vode, vjeruješ svakom Instagram treneru i misliš da bol znači napredak – ovaj video ti spašava kičmu, srce i razum.

Ovo nije hejt na teretanu. Ovo je hejt na gluposti koje radimo u ime fitnesa.

🎓 Vaš vodič: Dr Zdravko Dren — doktor koji neće da vam proda prašak, ali hoće da vam proda mozak. I to na akciji.

👉 Gledaj, dijeli i ne zaboravi odmoriti bar jednom sedmično.

Chapteri:
00:00 - 📢 Uvod: Dobrodošli u svijet samozavaravanja
00:35 - ❌ Greška #1: No Days Off = No mišići
01:54 - ⚡ Greška #2: Red Bull, Pre-workout i ludilo od kofeina
03:01 - 💀 Greška #3: Loša tehnika = Loša kičma
03:43 - 📱 Greška #4: Instagram trener = Plan za povredu
04:47 - 🥤 Greška #5: Suplementi umjesto hrane
05:18 - 🤢 Greška #6: Trening do povraćanja i rabdomioliza
05:56 - 📋 Greška #7: Copy-paste planovi sa Instagrama
06:57 - 🚨 Greška #8: Ignorisanje bola i signala tijela
08:26 - 🏃‍♂️ Greška #9: Kardio kao kazna, ne alat
09:56 - 🧠 Greška #10: Tijelo fit, glava u haosu
11:07 - ✅ Rješenja: Pametno treniraj, normalno jedi, slušaj tijelo
12:53 - 🎯 Zaključak: Trbušnjak je super, ali mozak je važniji

✅ Ne zaboravite da se pretplatite na kanal kako ne biste propustili još zanimljivih i važnih videa o zdravlju!

⚠️ Napomena: Kanal je zabavno-edukativnog karaktera. Niko ne može, niti ja, niti bilo ko u komentarima da vam prepiše terapiju. To može samo vaš doktor ili specijalista uz uputnicu. Zato, nemojte tražiti recepte niti metode liječenja raznih stanja i oboljenja! Ovdje pričamo o prevenciji i zdravom življenju zasnovanom na iskustvu i naučnim istraživanjima. Poštujte jedni druge i dobro se zabavite! 😉

Vaše tijelo ima nešto da vam kaže – hajde da naučimo da ga slušamo. 💬🩺