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앞벅지 빵빵한 그거 근육아니라 부종이야🙀
Автор: 한량서영
Загружено: 22 мар. 2025 г.
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Описание:
#오늘은이거해요 앞벅지 빵빵한 사람(like me)
오늘은 무조건 이거해요
🦀크랩자세로 앉아
다리 앞뒤 간격을 넓게 두고
내 쉬는 숨에 손바닥을 밀며 뒤쪽 다리 무릎을 바닥으로 보내면 끝!
❌️ 허리가 과하게 꺾이면 안돼요❌️
❌️ 엉덩이가 주저 앉아도 안돼요 ❌️
복부힘 꽉 잡고 배꼽부터 무릎까지
고무줄로 늘린다 생각하고 쭈욱 늘여주는데
요거 생각보다 아플껄요?
저처럼 #전반경사 있으신 분들은 앞벅지가 타이트해서
점점 더 뽈록하게 올라오는데
오늘은 이거해요..!
나도...🙄
#요가강사_서영 #홈트 #다이어터 #앞벅지스트레칭 #다리부종관리 #순환운동
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