🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

Это видео — must-have для всех, кто заботится о здоровье тазобедренных суставов и форме ягодиц. Мы поработаем над мобильностью ТБС (тазобедренного сустава) и включим в работу все три ягодичные мышцы — с фокусом на малую и среднюю. Именно они отвечают за стабильность таза, красивую осанку и защиту поясницы.
Подходит для начинающих, спортсменов, офисных работников и всех, кто хочет больше свободы в движении✨
_________________________
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤ Мой Инстаграм:   / helga.ingward  
➤ Поблагодарить / оставить донат: https://boosty.to/helgaingward/donate

✨ Что будет в видео:
• Глубокая работа с малой и средней ягодичными мышцами
• Улучшение подвижности и контроля движений в ТБС
• Снижение риска болей в пояснице и зажимов
• Это качественная тренировка без оборудования, в любом месте

💥 Результат — меньше зажимов, лучше осанка и свобода в движении!

Музыка к видео: https://boosty.to/helgaingward/posts/...
_______________
#HI_Sports #тбс

#мобильность #тазобедренныйсустав #гибкость #упражнениядома #hisports #мотивация #тренировкадома #здороваяспина #йога #спортдлядуши #тренировкадома #осанка #здороваяспина #йогадома #фитнесдляновичков #растяжка