Helga Ingward
Привет, друзья! Меня зовут Хельга! ☀️ На моём канале вы найдёте упражнения для всего тела, которые помогут оставаться в форме и заряжаться энергией! 💪 А ещё я делюсь жизнью на солнечном Кипре: от забавных ситуаций до реальных трудностей и нюансов переезда. Подписывайтесь, чтобы тренироваться вместе со мной и узнать больше о жизни на острове! 😊🌴
🔥 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | От боли в спине, для офисных работников и айтишников, всего 13 минут!
ЯГОДИЦЫ - силовая тренировка с малым весом дома #hisports #фитнесдома #ягодичные
✨ Мягкая утренняя зарядка для любого уровня | 11 минут и тело скажет - Cпасибо #hisports #зарядка
🔥Растяжка на все тело - Мобильность суставов | Ротация, укрепление, гибкость, здоровье #растяжка
Самооценка - тебя удивят эти советы | Моя история
🔥 Пресс за 9 минут 🔥 Тренировка на берегу моря #hisports #пресс #прессдома
🔥 Быстрая тренировка на руки дома без пауз | Рельеф и тонус #hisports #руки #тренировкадома
Face Fitness – КАК ПОДТЯНУТЬ ЛИЦО БЕЗ ОПЕРАЦИЙ | Мой комплекс упражнений после перелома челюсти
Медитация — Вернуться к себе | Энергия, вдохновение и легкость с утра #meditation #himeditation
Пилатес на все тело – под самую нежную музыку 💛 #hisports #пилатес
Растяжка на все тело - базовый уровень | СМОЖЕТ КАЖДЫЙ #hisports #фитнесдома
Barre / БАРРЕ - секрет красивых и стройных ножек | без инвентаря #hisports #фитнесдома
ПИЛАТЕС ДОМА | на все тело – без инвентаря #hisports #фитнесдома
Тазовое дно — простые упражнения дома | восстановление и укрепление #hisports #фитнесдома
ПРЕСС и КОР - HIIT 🔥 полноценная тренировка на все мышцы | 20 минут #hisports #фитнесдома #пресс
Суставная ЗАРЯДКА стоя на ВСЕ ТЕЛО | новый формат - 10 минут (для здоровья и красоты) #hisports
Пилатес СПИНА | Мягкая тренировка на подвижность и укрепление #hisports #пилатес #спина
Распаковка RHODE KIT - Стоит ли ХАЙП своих денег?
🔥 Пилатес на ЯГОДИЦЫ - самая женственная тренировка ДОМА | 20 минут без прыжков #hisports #pilates
ПИЛАТЕС на ВСЕ ТЕЛО для новичков без растяжки — 40 минут
Диастаз — деликатная тренировка при диастазе 1 степени
🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА - 20 минут дома | ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТ #hisports #фитнесдома
Кто Я, из IT в блогеры, личный бренд, страхи, планы | HI Sports
✨ Упругие ЯГОДИЦЫ - ЛЕГКО ✨ | 15 минут ДОМА #hisports #фитнесдома
Ты борешься не с тем! ЦЕЛЛЮЛИТ и неочевидная правда, которую никто не объясняет #hisports
Баланс + Мобильность = ✨ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ✨ #HI_Sports
🎀 Girls' workout — снятие боли и усталости 💗 с заботой о СЕБЕ 💗 #HI_Sports
🔥 ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с гантелями | Реальный результат за 30 минут - Будет потно 😉 #фитнесдома
🔥 Топим ЖИР за 15 МИНУТ дома🔥 ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка с весом — ягодицы, спина, руки
🎥 Бэкстейдж на краю моря | Как мы искали идеальный кадр 🌊