Helga Ingward
Привет, друзья! Меня зовут Хельга! ☀️ На моём канале вы найдёте упражнения для всего тела, которые помогут оставаться в форме и заряжаться энергией! 💪 А ещё я делюсь жизнью на солнечном Кипре: от забавных ситуаций до реальных трудностей и нюансов переезда. Подписывайтесь, чтобы тренироваться вместе со мной и узнать больше о жизни на острове! 😊🌴
Тренировка во время МЕСЯЧНЫХ — снятие боли и усталости 💗 с заботой о СЕБЕ 💗 #HI_Sports
🔥 ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с гантелями | Реальный результат за 30 минут - Будет потно 😉 #фитнесдома
🔥 УБЕЙ ЖИР за 15 МИНУТ дома🔥 ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка с весом — ягодицы, спина, руки
🎥 Бэкстейдж на краю моря | Как мы искали идеальный кадр 🌊
🔥 Будет ЖАРКО 🔥 тренировка на ВСЕ ТЕЛО у МОРЯ | для любителей красивых видов 💫
✨ ЗАРЯДКА | исправь ОСАНКУ всего за 7 МИНУТ в день #фитнесдома
🎄 Christmas Drive in Cyprus | Chill Lofi Hiphop | Cozy POV 4K
✨ 400 ккал за 30 минут — ШАГИ без остановки | КАРДИО ДОМА ✨
РЕЛАКС разминка на ВСЕ ТЕЛО | 15 минут🔥
🔥 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 🔥 ЛУЧШАЯ тренировка на ПРЕСС дома 😱
🔥ЖГУ ЯГОДИЦЫ без инвентаря!💥 Лучшая тренировка дома #фитнесдома
💪 15 МИНУТ и НИКАКОЙ ДРЯБЛОСТИ | Тренировка РУК с резинкой ДОМА
🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость
🔥 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | Без оборудования, всего за 15 минут!
🔥ВСЕ ТЕЛО за 12 минут! | Осанка, суставы, мобильность, лимфодренаж
Быстрая и Эффективная разминка от 🔥 ОТЕКОВ 🔥 | фитнес дома
Простая и интенсивная Тренировка на ВСЕ ТЕЛО у моря | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки
Стоит ли того? 🤔 Роспись 💍 на КИПРЕ для граждан РФ / ДОКУМЕНТЫ / СМЕНА ФАМИЛИИ
Упругие ЯГОДИЦЫ - ленивая тренировка за 12 минут 🔥 ФИТНЕС ДОМА 🔥
АВТОШКОЛА НА КИПРЕ - Как я сдавала экзамены 🚗 Сколько стоят права?!
ЯГОДИЦЫ и НОГИ за 15 минут 🔥 АДСКАЯ тренировка дома
ПРЕСС - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут 💪 Упражнения + Разбор ошибок 🔥
Вся ПРАВДА о жизни на КИПРЕ 🤬 Почему все МОЛЧАТ?! 😰
КИПР: Чем заняться этой зимой? Куда можно съездить?
Вымирает ли КИПР зимой? РОЖДЕСТВО🎄✨ ХАЙКИНГ 🏞️
NYX - Новогодний АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ | Немного подгорела
Делаем 🆘 уход MASIL для сухих волос и пилинг the ordinary для проблемной кожи 💖
КИПР - Есть ли плюсы? Стоит ли переезжать?
✨ SHEIN ✨ Распаковка