Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

🔥 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | Без оборудования, всего за 15 минут!

Автор: Helga Ingward

Загружено: 2025-03-29

Просмотров: 43910

Описание:

Ты заслуживаешь чувствовать себя уверенно, красиво и здорово — начни с этой тренировки уже сегодня ✨
_________________________
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤ Мой Инстаграм:   / helga.ingward  
➤ Поблагодарить / оставить донат: https://boosty.to/helgaingward/donate

Сутулишься за ноутбуком? Мучает напряжение в спине?
Эта короткая и мягкая тренировка не просто укрепит твою спину — она поможет тебе почувствовать себя лучше уже с первого раза.

💥 Без сложных движений. Без оборудования. Только ты, коврик и 15 минут заботы о себе.
⠀
🌿 Что даёт эта тренировка:
▪️ Улучшает осанку
▪️ Снимает зажимы и усталость
▪️ Делает спину гибкой
⠀
👑 Подходит для всех — и для тех, кто только начинает, и для тех, кто давно хотел заняться собой, но не знал с чего начать.
⠀
💬 Пиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после — я читаю всё и отвечаю каждому!

🎯 Подписывайся и включай уведомления — твой путь к красивому телу начинается с одного простого шага. Сегодня — твой день 💪

🎧 Понравился трек на фоне?
💬 Напиши в комментах минуту и я выложу плейлист на Spotify / Apple Music специально для вас!

#мотивация #тренировкадома #здороваяспина #йога #спортдлядуши #спина #тренировкадома #осанка #здороваяспина #йогадома #фитнесдляновичков #растяжка

🔥 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | Без оборудования, всего за 15 минут!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5014 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IWkccmT3Ttc" ["related_video_title"]=> string(136) "🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(13) "Helga Ingward" } [1]=> object(stdClass)#4987 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cmxCEZCfiPQ" ["related_video_title"]=> string(164) "СВОБОДА ОТ БОЛИ!🏹ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - Телесная Терапия От Зажимов | ЙОГА для начинающих | SOMA YOGA" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(11) "Lina Semina" } [2]=> object(stdClass)#5012 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Epxv8Rb__MI" ["related_video_title"]=> string(93) "20 MIN CARDIO DANCE WORKOUT ♫ Tabata | No Jumping | No Squats | Challenge Your Coordination" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(9) "IngridFit" } [3]=> object(stdClass)#5019 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "grBvptCaewc" ["related_video_title"]=> string(132) "20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(25) "Лера Логунова" } [4]=> object(stdClass)#4998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Qd9B_6I3J-k" ["related_video_title"]=> string(94) "ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(28) "Стретчинг с Гил" } [5]=> object(stdClass)#5016 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "taB-2vsN0lk" ["related_video_title"]=> string(102) "20 МИН ПИЛАТЕС для ВСЕГО ТЕЛА | Укрепи и подтяни тело дома" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(25) "Лера Логунова" } [6]=> object(stdClass)#5011 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "986JvUttQFY" ["related_video_title"]=> string(80) "МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 20 минут" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(18) "Natalia Malyshkina" } [7]=> object(stdClass)#5021 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FsLab-2u3ZU" ["related_video_title"]=> string(99) "Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "Mari Stretching" } [8]=> object(stdClass)#4997 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0tGnfB9g204" ["related_video_title"]=> string(132) "8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(47) "Йога с Натальей Полянской" } [9]=> object(stdClass)#5015 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_ASvAuk5dcU" ["related_video_title"]=> string(112) "Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(37) "Вероника Мельникова" } }
🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость

СВОБОДА ОТ БОЛИ!🏹ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - Телесная Терапия От Зажимов | ЙОГА для начинающих | SOMA YOGA

СВОБОДА ОТ БОЛИ!🏹ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ - Телесная Терапия От Зажимов | ЙОГА для начинающих | SOMA YOGA

20 MIN CARDIO DANCE WORKOUT ♫ Tabata | No Jumping | No Squats | Challenge Your Coordination

20 MIN CARDIO DANCE WORKOUT ♫ Tabata | No Jumping | No Squats | Challenge Your Coordination

20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная

20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день!

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день!

20 МИН ПИЛАТЕС для ВСЕГО ТЕЛА | Укрепи и подтяни тело дома

20 МИН ПИЛАТЕС для ВСЕГО ТЕЛА | Укрепи и подтяни тело дома

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 20 минут

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 20 минут

Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины

Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины

8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины

8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины

Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день

Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]