Ayuno Intermitente Explicado Fácilmente

Ayuno Intermitente para Principiantes.
Descubre los Beneficios para la salud del ayuno intermitente y aprende los fundamentos de esta popular práctica nutricional. En este video exploraremos el ayuno intermitente como una alimentación restringida en el tiempo culminando en el 16/8. Donde comes todas tus comidas en una ventana de 8 horas y ayunas durante las siguientes 16 horas. Hablaremos de resistencia a la insulina, cetonas y calorías. Descubre cómo acceder a los beneficios del ayuno, cómo practicarlo y qué riesgos puedes encontrar. Si estás interesado en optimizar tu cuerpo y nutrir tu mente, este video será de utilidad.

INVESTIGACIÓN:
https://www.niddk.nih.gov/health-info...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614...
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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