【静坐练习实录】一次松脑静坐｜全程解说＋深度放松身心训练

本期记录了一次完整的「松脑静坐」练习，并以旁观者视角进行实时解说。 如果你也想深度放松，或正在寻找适合自己的静坐方式，这期视频也许可以作为参考。

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（1）公益指导：
如果你只是想初步了解或尝试，可以申请由助教提供的公益支持。
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如果你希望更精准、系统、全面地掌握松脑静坐，比如：
· 初阶的姿势调整、放松感建立；
· 进阶常见误区的避开、稳定提升……
可以选择由我本人提供的付费指导。

📍指导，是节省试错时间、在关键点提醒。但效果取决于你自己是否认真用心？方法对？持续练？这是前提。如此，「静」的练习效果才会全面显现。

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先从我频道分享的视频开始了解；也可发邮件简洁说明你的情况，我可以协助判断。 📩 联系方式：[email protected]
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【Accomplishments/我們的成果】
❶ 人，由意識、身體、心理過程構成
❷一元松腦打坐九層
❸心理過程5大規律
❹畢生健康心理（模型已實現）
❺《存在感》2022出版
❻《心源論》待發表
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