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｜VODA SWIM 居家健身系列｜高抬腿跑
Автор: Voda Swim Asia
Загружено: 10 сент. 2021 г.
Просмотров: 2 657 просмотров
Описание:
一天一動作，脂肪遠離我！
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今天我們來做比較有挑戰性的動作
高抬腿跑 HIGH KNEES
小跑步的進階版，要求大腿必須抬高到腰部的位置，更能有效提高心律，增加燃脂的效果。
扎實的跑完30秒，絕對會氣喘吁吁，是非常考驗心肺耐力的動作唷！
跑的時候可以將手掌置於腰部的位置，讓膝蓋盡量觸碰到手掌。
也可以在身體兩側，像跑步一樣自然的擺動
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