Altes loslassen – Silvester-Yoga mit Meditation und Journaling

Silvester-Yoga 2025 – 60 Min Loslassen, Reflektieren & Energie tanken
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Willkommen zu dieser besonderen 1-stündigen Silvester-Yogastunde, in der wir Körper, Geist und Herz auf das neue Jahr vorbereiten.

Diese Praxis verbindet kraftvolles Pranayama, sanfte Sonnengrüße zur Energetisierung, und einen interaktiven Journaling-Teil, in dem du eingeladen bist, zu reflektieren und aufzuschreiben, was du 2025 loslassen möchtest.

✨ Was dich erwartet:
• Pranayama & Kapalabhati: kraftvoller Atem, der Körper und Geist aktiviert
• Sonnengrüße: sanft, aber energetisierend, um den Körper aufzuladen
• Journaling & Reflektion: Notiere, was du loslassen willst und setze deine Intention für 2026
• Eine kleine, achtsame Pause für dich selbst – vielleicht mit einer Tasse Tee 🍵

🧘‍♀️ Für wen ist diese Stunde geeignet?
• Für alle Level – Anfänger*innen und Fortgeschrittene willkommen
• Für alle, die bewusst das alte Jahr loslassen und klar ins neue Jahr starten wollen
• Für Menschen, die Yoga mit persönlicher Reflektion verbinden möchten

💡 Das brauchst du:
• Yogamatte
• Zettel & Stift für den Journaling-Teil
• Optional: ein Kissen oder eine Decke für bequeme Sitzhaltung
• Eine Tasse Tee für kleine Pausen und Selbstfürsorge

🌿 Über Yoga mit Vera
Auf diesem Kanal findest du ruhige, achtsame Yogastunden, die Kraft und Sanftheit verbinden – ohne Leistungsdruck, ohne Dogmen. Meine klaren Audio-Anleitungen ermöglichen es dir, ganz bei dir zu bleiben, während du übst und reflektierst.

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Deine Vera 🙏
(und ein entspanntes Schnaufen von Hilma 🐾)