6to. Día Full Body/ RETO NAVIDAD FIT
Автор: Nohely Coach
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 81
🔥 DÍA 6 | FULL BODY | RETO NAVIDAD FIT 💪🎄
¡Vamos por una nueva semana de avance y disciplina! ✨
Hoy activaremos todo el cuerpo con una rutina completa que combina fuerza, estabilidad y resistencia. Perfecta para seguir tonificando, quemando grasa y mejorando tu técnica.
Ejercicios:
1️⃣ Squat con press de hombros
2️⃣ Peso muerto con remo
3️⃣ Estocadas posteriores con curl de bíceps
4️⃣ Plancha alta con remo
5️⃣ Plancha estática
👉 Indicaciones por vuelta:
• 1ra vuelta: 10 repeticiones
• 2da vuelta: 15 repeticiones
• 3ra vuelta: 20 repeticiones
Al completar los 5 ejercicios, descansa de 1 a 3 minutos antes de repetir.
🔥 Mantén la técnica, siente el control en cada movimiento y recuerda: cada día que entrenas es un paso más hacia tu mejor versión.
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