【防止懒惰】5个习惯让你在新年实现好身材!

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每年在过年的时候
我相信都会有人会想
今年一定要开始健身，减脂，改变自己
总之就是给自己立一个新年的flag
可是真到了让你去行动那一刻
就是给自己找各种理由逃避！
我就带大家一起来看一看
我们每天到底该做些什么?
才能真正的实现目标,改变身材.
#健身 #健身计划 #习惯 #懒惰
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0:00 开头
1:01 每天测体重的好处
1:34 整理出一个"健身角"
2:24 创建一个健身歌单
2:59 制定一个详细的健身计划
3:12 具体的家庭健身计划
3:28 推
4:40 拉
5:50 腿
7:16 肩膀/手臂
9:14 记录你的健身习惯